El voleibol playero es una variante del deporte tradicional, practicado sobre la arena. Se realiza al aire libre y en traje de baño (cuando es de tipo profesional). A diferencia del vóley tradicional, el equipo está integrado por dos jugadores, los cuales se denominan dupla.
Los beneficios de la práctica de vóley son:
- Tonificación muscular.
- Disminución de la grasa corporal.
- Mejora la agilidad y el equilibrio.
- Aumenta la absorción de vitamina D, ya que se practica bajo el sol.
- Fortalece las articulaciones, especialmente de las muñecas y los tobillos.
- Mejora el estado anímico, debido a la practica del deporte al aire libre y cercanía con el mar.
Recuerda siempre tener en consideración:
- Utilizar bloqueador solar.
- Mantener una buena hidratación.
- Elongar previamente y luego de realizar la actividad física.
- Realizar la actividad en una superficie en donde la arena esté firme y sin desniveles para evitar lesiones.