La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la “Salud Mental” como: un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». El bienestar es un estado en el cual la persona:
- Afronta las dificultades de la vida
- Es consciente de sus capacidades
- Puede trabajar productivamente
- Contribuye a la comunidad
Día a día enfrentamos diversas situaciones que ponen en riesgo nuestra salud mental, pero, así como ejercitamos y cuidamos nuestro cuerpo, debemos cuidar de la mente. Es momento de hablar de la Salud Mental y dejar de considerarla como tema tabú.
¿Tú, que tanto de preocupas de tener una mente saludable?
Aquí algunos Tips:
- Come sano
- Ejercítate
- Disfruta de paseos con tu familia y amigos
- Duerme al menos 8 horas al día para un óptimo descanso
- Habla de tus sentimientos con personas de confianza
- Busca ayuda profesional si lo necesitas
Fuente: https://www.who.int/topics/mental_health/es/