El Yoga más que un deporte es una disciplina, que proviene de la India y busca el desarrollo tanto físico como mental.

A nivel físico: mejora la flexibilidad y postura, aumenta la capacidad pulmonar y mejora la respiración, favorece la circulación sanguínea y mejora la fuerza muscular y resistencia.

A nivel mental: estimula estados de relajación, disminuye el estrés y por tanto favorece la estabilidad emocional.

Dado todo lo anterior, estimula el buen descanso, fundamental para el correcto rendimiento durante el día.